Yoga para os Chakras
Preparamos para você um pequeno guia de autocuidado e autoconhecimento com base nos seus sete principais centros energéticos, ou chakras. Após descobrir em qual chakra se encontra o seu problema, busque formas de equilibrá-lo, aprendendo mais sobre ele ou refazendo a aula de Hatha Yoga que montamos especificamente para ele.
Muladhara Chakra
Tradução do sânscrito: "Base de Suporte"
Localização: Região do Períneo e Cóccix
Outros nomes: Primeiro Chakra, Chakra Básico, Chakra Raiz
Quando equilibrado traz a sensação de segurança, estabilidade, aterramento, conexão com a Mãe Terra, vitalidade, estar encarnado, suficiência, limites saudáveis, ser responsável, imortalidade.
Elemento: Terra
Cuide mais deste chakra principalmente se estiver com algum dos seguintes problemas:
- Corpo Físico: no sistema eliminatório, nas glândulas suprarrenais, nos ossos, pernas, pés, cóccix, ou obesidade, artrite, hemorróidas, condições do dosha Kapha agravado (excesso de muco, retenção de líquidos), constipação, dor ciática.
- No sentido: Olfato
- Padrões negativos: medo de sobrevivência, falta de enraizamento, imobilidade, separação do corpo, insegurança material, territorialidade, abandono, medo da morte.
- Psicológicos: estresse, fobia, ansiedade, medo relacionado à sobrevivência e ao abandono, vitimismo, pensamentos de escassez, letargia.
Svadhisthana Chakra
Tradução do sânscrito: "Morada Interior"
Localização: Quatro dedos abaixo do umbigo
Outros nomes: Segundo Chakra, Chakra Genésico, Chakra Sexual, Chakra Sacro
Quando equilibrado nossa sexualidade se torna equilibrada, sentimos prazer e alegria em viver, nos permitimos sentir as emoções, acolhemos o nosso subconsciente, curamos vícios, nos equilibramos com os ritmos da natureza, nossa criatividade aflora.
Elemento: Água
Cuide mais deste chakra principalmente se estiver com algum dos seguintes problemas:
- Corpo Físico: na pelve, lombar, no sistema reprodutivo, nos rins, bexiga, próstata, sangue, linfa, insuficiência de fluido sinovial nas juntas, TPM, cólicas, calores, sintomas da menopausa.
- No sentido: Paladar e apetite
- Padrões negativos: desequilíbrio sexual, falta de sensibilidade ou hipersensibilidade, bloqueio emocional, impulsos inconscientes, vícios, compulsões, desequilíbrio com os ritmos da natureza.
- Psicológicos: dificuldades nos relacionamentos íntimos, timidez, obsessões e compulsões, distúrbios alimentares.
Manipura Chakra
Tradução do sânscrito: "Cidade das Joias"
Localização: Quatro dedos acima do umbigo
Outros nomes: Terceiro Chakra, Plexo Solar
Quando equilibrado há boa autoestima, bons valores internos, poder pessoal equilibrado, cooperação, aceitação, integração social, uso equilibrado de energia, estresse saudável, ética.
Elemento: Fogo
Cuide mais deste chakra principalmente se estiver com algum dos seguintes problemas:
- Corpo Físico: no sistema digestivo, estômago, intestino delgado, fígado, pâncreas, vesícula, baço. Falta de energia, problemas digestivos, úlcera, problemas hepáticos, diabetes tipo II, hipoglicemia, hipertensão tipo A, obesidade, inflamação.
- No sentido: Visão
- Padrões negativos: egoísmo, baixa autoestima, status, fama, poder pessoal desequilibrado, discriminação, isolamento, uso inadequado de energia, estresse crônico, falta de ética.
- Psicológicos: "frio na barriga", raiva, enfraquecimento, vergonha, depressão, baixa autoestima, narcisismo,
Anahata Chakra
Tradução do sânscrito: "Não Tocado"
Localização: Coração
Outros nomes: Quarto Chakra, Chakra Cardíaco
Quando equilibrado há um coração aberto, amor universal, compaixão, bom humor, autocuidado, coração pacífico, altruísmo, esperança, consciência ecológica, receptividade, facilidade de perdoar, confiança.
Elemento: Ar
Cuide mais deste chakra principalmente se estiver com algum dos seguintes problemas:
- Corpo Físico: no coração, pulmões, braços, mãos, ombros, coluna torácica, escápulas. Asma, bronquite, enfisema, aterosclerose, pressão alta, dor no peito.
- No sentido: Tato
- Padrões negativos: encouraçado, amor condicionado, criticismo, deprimido, triste, coração aflito, autonegligente, cínico, cruel, alheio à natureza, individualista, medo de rejeição, dificuldade de perdoar, desconfiado.
- Psicológicos: codependência, alcoolismo, depressão, ansiedade, solidão, isolamento, medo de proximidade.
Vishuddha Chakra
Tradução do sânscrito: "Purificação"
Localização: Garganta
Outros nomes: Quinto Chakra, Chakra Laríngeo
Quando equilibrado há não-violência, verdade, não-roubar, conservação de energia, não-apego, purificação, contentamento, disciplina, autoestudo, entrega, fé, missão, criatividade, guia interior, superação de obstáculos, neutralidade, rejuvenescimento.
Elemento: Éter/Espaço
Cuide mais deste chakra principalmente se estiver com algum dos seguintes problemas:
- Corpo Físico: na garganta, nas orelhas, nariz, dentes, boca, pescoço, língua, amigdalite, laringite, na tireoide, nível de metabolismo e energia.
- No sentido: Audição
- Padrões negativos: violência, falsidade, tomar mais do que o necessário, desperdício de energia, apego, intoxicação, falta de esperança, falta de disciplina, cegueira espiritual, incapacidade de entregar-se, falta de fé, falta de propósito, falta de intuição, bloqueio, parcialidade.
- Psicológicos: dificuldade em manter um caminho espiritual, uma vocação, a boa comunicação.
Ajna Chakra
Tradução do sânscrito: "Ponto de Comando"
Localização: Terceiro Olho
Outros nomes: Sexto Chakra, Terceiro Olho, Chakra Frontal
Quando equilibrado há habilidade de manter a consciência num estado de autoconhecimento. O Ser permanece inabalável, como testemunha, no centro de todas as experiências.
Elemento: Luz ou Maha Tattva (no qual todos os elementos estão presentes em sua essência pura, rarefeita)
Cuide mais deste chakra principalmente se estiver com algum dos seguintes problemas:
- Corpo Físico: nos olhos, hipotálamo (centro de processamento das emoções no cérebro), problemas oculares, dor de cabeça, pesadelos, vista cansada, visão ofuscada, problemas neurológicos.
- No sentido: Sexto Sentido
- Padrões negativos: dependência e orgulho pelo conhecimento teórico e intelectual, apego e identificação com as experiências espirituais.
- Psicológicos: falta de consciência da dimensão espiritual do ser.
Sahasrara Chakra
Tradução do sânscrito: "Mil Pétalas, Infinito"
Localização: Topo da Cabeça
Outros nomes: Sétimo Chakra, Chakra Coronário, Lótus de Mil Pétalas
Quando equilibrado há Pura Consciência, Pura Presença em cada aqui e agora.
Elemento: Pura Consciência (além de todos os elementos)
Cuide mais deste chakra principalmente se estiver com algum dos seguintes problemas:
- Corpo Físico: glândula pineal, níveis celular e genético, identificação com a doença como eu ou minha (quando na realidade ela é passageira e nunca atinge a nossa Essência mais Pura).
- No sentido: Conhecimento primordial, conexão com sua Essência Pura.
- Padrões negativos: distúrbios causados por vestígios da separabilidade (ilusão de que tudo está separado, quando na Realidade estamos todos interligados)
- Psicológicos: identificação com qualquer aspecto corpóreo como eu ou meu, sejam eles aspectos densos ou mesmo sutis.
E então? Identificou o chakra que está precisando de mais carinho? Eu já descobri vários aqui em mim! Rs! Bora cuidar deles e manter atenção redobrada para uma vida a cada dia mais plena!
Namastê!
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